電(diàn)熱(rè)杯煮雞蛋- 敏捷旅行(xíng)電(diàn)熱(rè)杯

說起雞蛋啊，很(hěn)多(duō)人(rén)都覺得沒有雞蛋的早餐能算營養的早餐嗎(ma)?确實，雞蛋能給我們的營養更多(duō)。那麽還有人(rén)問(wèn)一些這(zhè)樣的問(wèn)題，怎麽樣才能夠用電(diàn)熱(rè)杯煮雞蛋呢(ne)?其實啊，隻有掌握正确的煮雞蛋方法才能夠實現(xiàn)雞蛋最高(gāo)的營養價值，下面小(xiǎo)編就(jiù)來(lái)爲大(dà)家(jiā)介紹電(diàn)熱(rè)杯煮雞蛋的相(xiàng)關知識吧。

材料：雞蛋(室溫)、清水(shuǐ)。

做法：

1.首先将新鮮雞蛋洗幹淨;

2.放入電(diàn)熱(rè)杯中，加入清水(shuǐ);

3.清水(shuǐ)一定要(yào)沒過雞蛋;

4.蓋上水(shuǐ)壺蓋，按下煮水(shuǐ)開(kāi)關，開(kāi)水(shuǐ)煮開(kāi)後，不(bù)要(yào)打開(kāi)蓋子，按照(zhào)一個雞蛋焖10分(fēn)鐘(zhōng)

5.時間(jiān)到了，取出雞蛋馬上泡在冷水(shuǐ)裡(lǐ)至雞蛋溫度下降。

從(cóng)營養學的觀點看，爲了保證膳食平衡、滿足機體(tǐ)需要(yào)，又不(bù)會(huì)營養過剩，一般情況下，老(lǎo)年人(rén)每天吃1～2個雞蛋爲宜。中青年人(rén)、從(cóng)事腦力勞動或輕體(tǐ)力勞動者，每天可(kě)吃2個雞蛋;從(cóng)事重體(tǐ)力勞動，消耗營養較多(duō)者，每天可(kě)吃2～3個雞蛋;少年兒童由于長身體(tǐ)，代謝(xiè)快(kuài)，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、産婦、乳母、身體(tǐ)虛弱者以及進行(xíng)大(dà)手術後恢複期的病人(rén)，需要(yào)多(duō)增加優良蛋白(bái)質，每天可(kě)吃3～4個雞蛋，但(dàn)不(bù)宜過多(duō)。

雞蛋的營養價值還是(shì)比較高(gāo)的，但(dàn)是(shì)吃的時候還是(shì)要(yào)做到合理，不(bù)宜過多(duō)食用，用電(diàn)熱(rè)杯煮雞蛋比較方便，但(dàn)是(shì)在這(zhè)裡(lǐ)要(yào)特别提醒的是(shì)如果煮雞蛋的時候水(shuǐ)開(kāi)的太快(kuài)的話，雞蛋很(hěn)容易破裂，所以建議煮蛋的時候在水(shuǐ)裡(lǐ)放一點鹽。

以上是(shì)小(xiǎo)編爲大(dà)家(jiā)介紹的電(diàn)熱(rè)杯煮雞蛋的相(xiàng)關知識，看了小(xiǎo)編以上的介紹相(xiàng)信大(dà)家(jiā)對于電(diàn)熱(rè)杯煮雞蛋的認識更多(duō)了吧。雞蛋的營養是(shì)很(hěn)高(gāo)的，每天吃一些白(bái)水(shuǐ)雞蛋是(shì)很(hěn)有必要(yào)的，電(diàn)熱(rè)杯煮雞蛋非常的方便，讓我們的生活更美好了，所以一定要(yào)掌握正确的方法哦。

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